7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

7 thực phẩm giúp tăng cường cuộc sống tình dục của bạn

Sức khỏe tình dục lành mạnh có liên quan đến thể chất và tinh thần. Ngoài ra, thực phẩm và dinh dưỡng tốt cũng làm tăng ham muốn tình dục của bạn và có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Thịt

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Bao gồm nhiều loại thịt trong chế độ ăn uống của bạn để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Thịt bò, thịt gà và thịt lợn chứa carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine là các axit amin giúp cải thiện lưu lượng máu.

Lưu lượng máu không bị gián đoạn là rất quan trọng để đáp ứng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Theo Phòng Khám Phú Cường, hai chất dinh dưỡng này có thể điều trị hiệu quả rối loạn chức năng cương dương ở một số nam giới.

Hàu

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Bạn đã có thể nghe nói về các tính chất kích thích tình dục của hàu. Nghiên cứu được chia sẻ tại một hội nghị năm 2005 của Hiệp hội Hóa học Mỹ rằng hàu, nghêu và sò điệp có chứa các hợp chất làm tăng nồng độ testosteroneestrogen.

Một sự gia tăng trong sản xuất hormone dịch thành ham muốn tình dục cao trong nhiều trường hợp. Hàu cũng là một nguồn tuyệt vời của kẽm, giúp máu chảy đến các cơ quan sinh dục ở cả hai giới.

Cá hồi

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Cá hồi nổi tiếng vì có các axit béo omega-3 có lợi cho tim. Cá hồng, cũng như cá ngừ và cá bơn, có thể là chìa khóa để tăng cường đời sống tình dục của bạn. Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, do đó cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bạn.

Hạt

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Thay vì chocolate, ăn nhẹ một số ít các loại hạt. Hạt điều và hạnh nhân có chứa đầy kẽm, trong khi một loạt các món ăn nhẹ lành mạnh có chứa L-arginine để máu của bạn chảy. Hãy thử những loại hạt sau đây:

  • Quả óc chó
  • Hạt bí ngô
  • Hạt hướng dương
  • Hồ đào
  • Hạt hạnh
  • Đậu phộng

Quả óc chó có ích gấp đôi trong bộ phận tình yêu, vì chúng cũng giàu omega-3.

Táo

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Một quả táo mỗi ngày có thể cải thiện cuộc sống tình yêu của bạn. Táo, cùng với quả mọng, anh đào, hành tây, và nho màu tối, rất giàu quercetin. Chất chống oxy hóa, một loại flavonoid, có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe.

Tỏi

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Các loại thảo dược hăng là một chất làm loãng máu tự nhiên thường được sử dụng để ngăn chặn cao huyết áp, cholesterol cao, và bệnh tim. Các đặc tính chống đông giúp đảm bảo nhiều lưu lượng máu đến vùng kín của bạn. Bạn và đối tác của bạn đều có thể được hưởng lợi từ một liều tỏi khỏe mạnh trước một buổi tối vui vẻ. Nếu cả hai bạn ăn nó, không ai sẽ để ý đến hơi thở mạnh mẽ.

Rượu vang đỏ

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày

Điều này có vẻ khá rõ ràng. Một ly rượu vang đỏ có thể giúp phụ nữ có được trong tâm trạng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy một đến hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày làm tăng ham muốn tình dục và bôi trơn ở phụ nữ.

Tóm lại

Trong khi một số loại thực phẩm có thể giữ cho máu của bạn bơm và tăng mức độ hormone, chế độ ăn uống một mình không phải lúc nào cũng đủ để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu thiếu ham muốn, đau khi giao hợp, hoặc bất lực.

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục bạn nên ăn hàng ngày
5 (100%) 11 votes