Quan hệ tình dục là gì? 18 lợi ích của tình dục đối với sức khỏe

Quan hệ tình dục là gì?

Quan hệ tình dục, còn gọi là giao hợp hay giao cấu chỉ hành vi đưa bộ phận sinh dục nam/đực vào bên trong bộ phận sinh dục nữ/cái để tạo khoái cảm tình dục, hoặc với mục đích sinh sản, hoặc cả hai. Hành vi này cũng thường được gọi là tình dục qua đường âm đạo.

Lợi ích của quan hệ tình dục

Lợi ích của quan hệ tình dục bao gồm hàng loạt những thay đổi của thể chất và tinh thần, giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và hơn thế nữa.

Những lợi ích của phạm vi giới tính từ giảm mức độ căng thẳng để giảm nguy cơ ung thư và các cơn đau tim. Sex tạo điều kiện liên kết và cảm xúc thân mật với đối tác của bạn. Loại kết nối này làm nhiều hơn khiến bạn cảm thấy ấm áp và mờ ảo, nó thực sự làm giảm sự lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Giảm bớt cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Tình dục nhiều hơn bằng số ngày ít bị bệnh hơn. Đó là kết quả của các nghiên cứu so sánh những người có hoạt động tình dục với những người không.

Lợi ích của quan hệ tình dục làm tăng khả năng của cơ thể bạn để tạo ra các kháng thể bảo vệ chống lại vi khuẩn, vi-rút và các vi trùng khác gây bệnh phổ biến.

Ăn uống đúng cách, tập thể dục, ngủ đủ giấc và giữ cho đến ngày với việc chủng ngừa tất cả đều góp phần vào việc phòng ngừa mạnh mẽ và lành mạnh chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Tăng ham muốn tình dục của bạn

Lợi ích của quan hệ tình dục thực sự làm tăng ham muốn. Và nếu đau và khô âm đạo làm cho nó khó khăn cho một số phụ nữ cũng có thể giúp chống lại những vấn đề này.

Quan hệ tăng cường bôi trơn âm đạo, lưu lượng máu đến âm đạo, và độ đàn hồi của các mô, tất cả đều làm cho tốt hơn, dễ chịu hơn.

Cải thiện kiểm soát bàng quang của phụ nữ

Tiểu không kiểm soát ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một số điểm trong cuộc sống. Có cực khoái thường xuyên làm việc cơ sàn chậu của người phụ nữ, tăng cường và toning chúng. Orgasms kích hoạt các cơ tương tự mà phụ nữ sử dụng khi thực hiện các bài tập Kegel. Có cơ vùng chậu mạnh hơn có nghĩa là có ít rủi ro bị tai nạn và rò rỉ nước tiểu hơn.

Hạ huyết áp của bạn

Bạn có phải là một trong hàng triệu người bị huyết áp cao không? Lợi ích của quan hệ tình dục có thể giúp bạn hạ thấp nó. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận một mối liên hệ giữa quan hệ đặc biệt (không thủ dâm) và thấp hơn tâm thu huyết áp , số đầu tiên xuất hiện trên một bài kiểm tra huyết áp. Đó là tin tốt cho các cá nhân tìm kiếm một trợ giúp dễ dàng cho lối sống (chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm căng thẳng) và các chiến lược thuốc để có được huyết áp vào một phạm vi lành mạnh. Các phiên quan hệ không thể thay thế thuốc giảm huyết áp để kiểm soát huyết áp cao, nhưng chúng có thể là một bổ sung hữu ích.

Hiệu quả như tập thể dục

Giống như mọi loại hoạt động thể chất khác, lợi ích của quan hệ tình dục cũng đốt cháy calo! Ngồi và xem TV đốt cháy khoảng 1 calo mỗi phút. Có quan hệ làm tăng nhịp tim của bạn và sử dụng các nhóm cơ khác nhau, đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút. Quan hệ thường xuyên không thể thay thế các buổi tập tại phòng tập thể dục, nhưng có một cuộc sống tình dục lành mạnh, tích cực là một cách hay để có thêm hoạt động thể chất.

Giảm nguy cơ đau tim

Lợi ích của quan hệ tình dục giúp kiểm soát nồng độ hormone, như estrogentestosterone. Khi các hormon này mất cân bằng, các bệnh như bệnh tim và loãng xương có thể phát triển. Khi nói đến việc bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách quan hệ thì càng tốt. Một nghiên cứu ở nam giới cho thấy rằng những người có quan hệ ít nhất 2 lần một tuần ít có khả năng chết vì bệnh tim hơn 50% so với những người đồng tính ít hoạt động tình dục hơn.

Giảm đau

Kích thích tình dục (bao gồm cả thủ dâm và xuất tinh nữ) và cực khoái có thể giúp giữ cơn đau. Cả hai hoạt động có thể làm giảm cảm giác đau và tăng ngưỡng đau của bạn. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng hocmon có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau. Một số phụ nữ báo cáo rằng tự kích thích thông qua thủ dâm có thể làm giảm các triệu chứng của chuột rút kinh nguyệt, viêm khớp, và thậm chí đau đầu .

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông đã xuất tinh thường xuyên (được định nghĩa là 21 lần một tháng hoặc hơn) ít có khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt hơn những người có ít xuất tinh hơn. Nó không quan trọng nếu xuất tinh xảy ra thông qua giao hợp, thủ dâm, hoặc phát thải về đêm. Tất nhiên, có nhiều nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hơn tần số xuất tinh, nhưng đây là một phát hiện thú vị.

Cải thiện giấc ngủ

Lợi ích của quan hệ tình dục có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Đó là bởi vì cực khoái mô phỏng sự giải phóng của một hormone gọi là prolactin, một trợ lý ngủ tự nhiên. Prolactin thúc đẩy cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Đây chỉ là một trong những lý do bạn có thể nhận thấy rằng bạn có một thời gian dễ ngủ hơn sau khi quan hệ tình dục.

Giảm bớt căng thẳng

Sex là một thuốc giảm stress tuyệt vời. Đó là bởi vì việc chạm vào, ôm, sự thân mật, và sự gắn bó tình cảm kích thích việc giải phóng các chất “cảm thấy tốt” thúc đẩy sự gắn kết và bình tĩnh. Lợi ích của quan hệ tình dục cũng giải phóng các chất kích thích hệ thống khen thưởng và niềm vui trong não. Nuôi dưỡng sự thân mật và gần gũi có thể giúp giảm bớt sự lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đốt cháy calo và giúp giảm cân

Một nghiên cứu ở thanh niên và phụ nữ cho thấy rằng tình dục đốt cháy khoảng 108 calo mỗi nửa giờ! Đó là đủ để đốt cháy 3, 570 calo – đó là nhiều hơn một chút so với số lượng calo trong một pound – trong 32 buổi nửa giờ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm với hơn 900 nam giới, các nhà nghiên cứu nhận thấy tần suất quan hệ không làm tăng nguy cơ đột quỵ. Họ thấy rằng tình dục bảo vệ chống lại các cơn đau tim gây tử vong. Những người đàn ông quan hệ ít nhất hai lần mỗi tuần làm giảm nguy cơ bị đau tim đến 50% so với những người có quan hệ ít hơn mỗi tháng một lần.

Tăng cường hạnh phúc & sức khỏe

Con người có dây để kết nối xã hội. Tương tác với bạn bè và gia đình làm tăng sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. Đóng kết nối với những người khác, bao gồm cả đối tác của bạn, làm cho bạn hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn so với những người ít kết nối tốt hơn. Các nghiên cứu chứng minh điều đó!

Cải thiện sự thân mật và mối quan hệ

Bạn có thể ôm và âu yếm theo cách của bạn để phát triển mối quan hệ ấm áp, thân mật. Lợi ích của quan hệ tình dục và cực khoái kích thích sự giải phóng hormon gọi là oxytocin giúp mọi người gắn kết.

Đây là “hormone tình yêu” như nó thường được biết đến, giúp xây dựng tình cảm của tình yêu và sự tin tưởng. Trong một nghiên cứu về phụ nữ tiền mãn kinh, càng có nhiều thời gian phụ nữ dành canoodling và ôm chồng hoặc đối tác của họ, mức độ oxytocin càng cao. Hormon cũng tạo cảm giác mờ nhạt và hào phóng.

Nhìn trẻ hơn

Quên phẫu thuật và các loại kem chống lão hóa, lợi ích của quan hệ tình dục giữ cho bạn trẻ hơn tìm kiếm, quá. Quan hệ thường xuyên kích thích sự giải phóng estrogen và testosterone, kích thích tố giúp bạn trông trẻ trung và sống còn. Estrogen thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.

Sống lâu hơn

Trong một nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ của hơn 1.000 người đàn ông trung niên, những người có cực khoái nhất có một nửa tỷ lệ tử vong của những người không xuất tinh thường xuyên. Tất nhiên nhiều yếu tố góp phần vào tuổi thọ, nhưng có một cuộc sống tình dục tích cực có thể là một cách dễ dàng, thú vị để kéo dài tuổi thọ của bạn.

Tăng cường trí tuệ

Lợi ích của quan hệ tình dục có thể làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng quan hệ chuyển não thành một chế độ phân tích và xử lý tư duy hơn. Và các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng tình dục tăng cường các vùng não liên quan đến trí nhớ.

Tinh trùng khỏe hơn

Một nghiên cứu được thực hiện tại một trung tâm sinh sản cho thấy rằng những người đàn ông đã xuất tinh hàng ngày trong một tuần có tinh trùng chất lượng cao hơn so với những người không xuất tinh hàng ngày.

Lợi ích của quan hệ tình dục đối với đàn ông trong nhóm xuất tinh hàng ngày có tinh trùng với DNA ít bị phân mảnh hơn so với DNA từ tinh trùng của những người đàn ông xuất tinh ít thường xuyên hơn.

Quan hệ tình dục là gì? 18 lợi ích của tình dục đối với sức khỏe
5 (100%) 23 votes